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Recetas saludables

Ensalada de frutas pura energía
Porciones
6 porciones
Ingredientes
  • 2 kiwis
  • 1 tajada de piña
  • 1 taza de frutillas
  • 1 taza de moras
  • 6 cerezas
  • 1 naranja en gajos
  • 1 cuchara de semillas de ajonjolí o sésamo
  • 1 cuchara de avena instantánea
  • 2 almendras
  • 1 cuchara sopera de azúcar morena
Preparación
  1. Lavar, desinfectar, pelar y cortar en cubos los kiwis
  2. Lavar, desinfectar y cortar en cubos las frutillas y piña
  3. Lavar y desinfectar las moras  y separar los gajos de naranja
  4. Cortar en finas láminas las almendras
  5. En un recipiente grande vaciar las frutas, agregar las semillas de ajonjolí, avena instantánea y azúcar morena, mezclar hasta formar una ensalada de frutas recargada de energía.
Informacion nutricional

1 porción

  • Calorías: 95 kcal
  • Proteínas: 1,5 g
  • Grasas: 1,9 g
  • Carbohidratos: 18 g 
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