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¡Comienza el año desintoxicándote!

Comenzó el nuevo año, los excesos terminaron, llegó la hora de sentar la cabeza y dejar el consumo abundante de alimentos y/o las comidas poco saludables, las bebidas ricas en azúcar, los periodos largos sin dormir y la fiesta. ¿Cómo desintoxicamos nuestro organismo y nos ponemos en forma?

Metas saludables para el nuevo año

Llegó el nuevo año, un buen tiempo también para reflexionar y evaluar el año que termina, delimitar las nuevas metas y las prioridades, una de ellas debiera ser ocuparnos más de nuestra salud.

La importancia de comer 5 veces al día

Expertos en el tema de nutrición percibieron que distribuir los alimentos en cinco tiempos, de forma exacta y moderada, permite a las personas tener un mejor estilo de vida saludable, evitar los periodos largos de ayuno y, cuando sea el momento de una comida principal, evitar comer descontroladamente.

¿Cómo leer las etiquetas de alimentos?

Te preguntas constantemente cuando lees la etiqueta de un producto light ¿por qué en la información nutricional dice que  contiene azúcar o ciertos componentes que no pertenecen al grupo light?

Merendar ¿la solución para perder los kilos demás?

¿Pérdida de concentración en el trabajo? ¿Hambre durante todo el día? ¿Horarios inestables de comida? Estas son algunas de las razones por las cuales las personas no pueden mantener un estilo de vida saludable. Cambiar estos hábitos es la decisión que nos puede ayudar a mantener un peso saludable, mejorar la calidad de vida, acelerar el metabolismo y perder algunos kilos demás.

¿Comer fruta con el estómago vacío es bueno para salud?

La ansiedad por consumir alimentos dulces como las frutas   producen un sinfín de interrogantes, una de ellas es si es bueno o no consumir las frutas con el estómago vacío. La respuesta te la damos en la siguiente nutrinota.

Navidad y año nuevo sin excesos, ¿Es posible?

En  estas fiestas de fin de año es importante evitar las comidas copiosas y de alta densidad calórica, al contrario, las fiestas se pueden festejar sin excederse en el consumo de alimentos y porciones.

Diabetes: ¿Qué alimentos consumir?

La diabetes es conocida como una enfermedad metabólica, se da cuando el páncreas no es capaz de producir suficiente insulina o cuando el cuerpo no responde adecuadamente a la insulina producida. Esta situación resulta en niveles altos de azúcar en sangre que se mantienen y son dañinos para la salud. Una pieza clave para manejar esta condición, de la manera correcta, es mantener una dieta saludable y controlar lo que se come a diario.

Celiacos: ¿Qué está permitido comer?

Imagina no poder comer masas blancas como el pan, pizza, pastas, cereales, pasteles,  muffin, galletas, salsas bollerías, cerveza, malta, agua de cebada. Las personas intolerantes al gluten  no pueden porque ésta proteína  daña su intestino delgado llegando a provocar dolor estomacal,  diarrea, vómitos.

Soja: ¿súper alimento?

La alimentación saludable y los alimentos poco tradicionales se han convertido en los nuevos súper alimentos, cada más consumidos. Dentro de este grupo se encuentra la soja y en esta oportunidad presentamos algunos secretos que tal vez no conocías.

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