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Aprendiendo a sustituir proteína animal en la alimentación diaria

Las proteínas son uno de los micronutrientes que encontramos en los alimentos, constituye uno de los elementos básicos del cuerpo, su principal función es contribuir a la formación, desarrollo y renovación de todos los órganos.

Conoce los beneficios del agua para el organismo

¿Alguna vez te preguntaste cuál es la principal función del agua en el organismo? El agua es la principal fuente para mantener el cuerpo hidratado y evitar descompensaciones, además cumple un rol importante, representa las dos terceras partes de nuestro cuerpo y ayuda cumple varias funciones.

¿Por qué es importante aprender a llevar una alimentación saludable?

“Somos lo que comemos” dice el dicho, y efectivamente es así. De la calidad de nuestra alimentación dependerá, en buena medida, nuestro estado de salud. Con una alimentación adecuada, planificada, equilibrada, colorida y variada podemos hacer frente a diferentes tipos de enfermedades y fortalecer nuestro organismo. Informémonos y tomemos decisiones inteligentes para tener una vida plena y saludable.

¡Chocolate oscuro, la opción saludable para San Valentín!

Un regalo especial, delicioso y para compartir en pareja en San Valentín son los chocolates de distintas texturas, colores y formas. El secreto para pasar un día especial y sin culpa es aprendiendo a identificar qué tipo de chocolate elegir.

¿Cómo preparo mi merienda saludable para retornar a clases?

Se acabaron las vacaciones, es hora de retornar a clases, despertar temprano, comenzar con la rutina de estudio y comer de manera saludable. Una forma práctica de nutrirse correctamente es mantener una alimentación equilibrada, combinando micro y macro nutrientes para rendir bien en el estudio.

Pasa un carnaval diferente y saludable

Carnaval es la temporada del año de calor, alegría, diversión, compartir con amigos, familia y al mismo tiempo es época de descontrolarse, consumir alimentos poco saludables y, en algunos casos, entusiasmarse con el consumo de bebidas alcohólicas. En esta oportunidad, decidimos brindar algunos consejos de actividades y alimentos a considerar, sin dejar de lado las fiestas y parrilladas de esta época.

Conoce los distintos tipos de azúcar

El azúcar es uno de los principales ingredientes que más energía aporta al organismo. Ayuda a mantener despierto al cerebro para poder trabajar y tener una mayor concentración. La pregunta que surge, a tiempo de abordar este tema es ¿qué tipos de azucares existen y cuál es la que se recomienda consumir?

Consejos nutricionales prácticos para prevenir el Cáncer

En los últimos años, la medicina tradicional empezó a darle más importancia a los efectos y la relación entre la obesidad y el cáncer. Por ello, decidieron invertir en estudios relacionados a los alimentos y la incidencia en el desarrollo de la enfermedad, llegando a la conclusión que una dieta balanceada y  rica en nutrientes van a cumplir la función de “protección” para prevenir el cáncer.

Consejos para sentirse deshinchado y liviano

La inflamación abdominal y la pesadez son efectos por el consumo de ciertos alimentos que se ingieren. Para sentirse deshinchado y más liviano, brindamos en la siguiente nota un  listado de consejos prácticos para combatir la pesadez y retomar la energía.

¡Comienza el año desintoxicándote!

Comenzó el nuevo año, los excesos terminaron, llegó la hora de sentar la cabeza y dejar el consumo abundante de alimentos y/o las comidas poco saludables, las bebidas ricas en azúcar, los periodos largos sin dormir y la fiesta. ¿Cómo desintoxicamos nuestro organismo y nos ponemos en forma?

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