Nutrición saludable

¡Llegó la primavera! ¿Beneficioso o no comer chocolate?

Tener una buena alimentación, es fundamental para preservar la salud y tener una vida plena a cualquier edad. En esta ocasión nos ocupamos de la buena alimentación para el adulto mayor. ¿Cuáles son las claves para garantizar una alimentación saludable en la tercera edad?

Las claves para una alimentación saludable del adulto mayor

En septiembre celebramos el mes de la primavera, de la amistad, del amor, entre otros. En las celebraciones, muchos solemos regalar chocolates, una pregunta obvia para quienes nos preocupamos de la buena nutrición es cuán bueno es el chocolate, a continuación información que nos será de utilidad.

¿Cómo alimentarse antes de entrenar?

Sugerencias útiles para preparar el cuerpo con una alimentación adecuada, de manera que pueda realizar el entrenamiento físico que deseamos. Esta es una manera inteligente de mantenerse saludable.

¿Sueño en el trabajo? Qué alimentos consumir para tener energía

¿Siente que en horas de trabajo le vence el sueño? ¿Necesita obtener energía  para rendir en el trabajo? ¿Sabía que los mejores aliados son los alimentos naturales

¿Debemos introducir alimentos en nuestros hijos a partir de los 6 meses de edad?

Iniciar el consumo de alimentos sólidos, en la primera etapa de vida, se ha convertido en un tema al que se le debe prestar mucha atención para así evitar problemas de salud o generar resistencia a determinados alimentos.

¡Ansiedad! ¿Qué puedo comer?

La ansiedad es una emoción normal que todo hemos experimentado alguna vez. Es la respuesta a situaciones del medio que resultan sorpresivas, nuevas, estresantes o amenazantes. ¿En qué consiste y cómo superarla?

¿Por qué es importante el consumo de frutas?

Las frutas son alimentos llamativos  por su color e incluso forma, tienen un agradable sabor y una gran variedad de nutrientes y sustancias que benefician a la salud.

¿Por qué es tan importante el consumo de agua diariamente?

Beber agua diariamente ayuda a mantener el cuerpo hidratado y eliminar toxinas para mantener saludable. Son buenas razones para beber agua con frecuencia. Esta recomendación la conocemos todos, la pregunta que surge es: ¿cuánta agua se requiere beber y cuáles son las recomendaciones básicas para su consumo?

Las proteínas y su importancia

Para lograr que nuestro organismo funcione correctamente necesitamos consumir alimentos de los diversos grupos (cereales, vegetales, frutas y proteínas) . Entre los alimentos que nuestro cuerpo requiere están las proteínas., veremos a continuación la importancia de las mismas para nuestra salud.

Consumo de grasas buenas para perder grasas malas

Hoy en día, un número cada vez mayor de personas buscan mantener un peso equilibrado, sano y nutritivo, eliminando los malos hábitos, alejándose de los alimentos ricos en grasas saturadas y consumiendo aquellos que aportan de grandes beneficios a la salud.

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