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Meriendas saludables para pre y post entrenamiento físico

Un buen rendimiento deportivo es el resultado de un entrenamiento físico adecuado y una alimentación óptima que permite cubrir los requerimientos calóricos y nutricionales mediante alimentos saludables, balanceados y naturales.

Empezamos el año quemando grasa

¡Terminaron las fiestas de fin de año! Llegó el 2018 y tras las fiestas puede que estemos con unos kilos demás. Para recuperar nuestro peso y mantenernos en forma, es imprescindible un plan de alimentación balanceada, sabemos que no existen fórmulas mágicas que eliminen los kilos extras de la noche a la mañana sin ningún esfuerzo.

Tomando en cuenta las siguientes recomendaciones podremos ponernos en forma y alcanzar el peso ideal:

Bebidas saludables para la época de navidad

La época navideña trae consigo una serie de acontecimientos sociales, familiares, laborales y otros, en los cuales uno de los componentes centrales es la comida acompañada de una bebida.

Alimentos que mejoran la sensibilidad a la insulina

La insulina es una hormona producida por el páncreas, encargada de controlar los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Su función es ayudar a disminuir los niveles de azúcar cuando ésta se eleva.

Metabolismo lento. ¿Cómo acelerarlo?

El metabolismo es esencial para que el organismo funcione adecuadamente. Está compuesto por dos etapas, una llamada anabolismo o de formación y la otra llamada catabolismo o destrucción.

¿Cómo disfrutar las fiestas de fin de año saludablemente?

Las llegadas de las fiestas de fin de año traen consigo el cambio de rutinas, tanto en el entorno familiar como laboral. Los encuentros familiares, con amigos y colegas se incrementan, se come más que de costumbre.

Mejores alimentos para aumentar la masa muscular

Son muchos los factores que intervienen para “sacar músculos” e incrementar en volumen del músculo formado.

Bebidas deportivas: ¿Son necesarias para hacer ejercicio?

Las bebidas deportivas o isotónicas son líquidos que se utilizan cuando es recomendable reponer pérdidas de agua, azúcares o electrolitos de forma rápida, después de una actividad física de alta intensidad.

Alimentos para prevenir el envejecimiento precoz

El concepto de “envejecimiento” guarda íntima relación con las emociones, estados de ánimo, expectativas de vida, actitud y muchos otros factores que, en muchos casos, no queremos ver o preferimos ignorar.

Alimentación previa a la práctica de ejercicio

El acto de alimentarse trasciende al simple hecho de “comer” que involucra sentimientos de placer, bienestar, reposición de fuerza física, este es el medio para proveer de la energía necesaria al cuerpo para el desarrollar las actividades diarias.

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