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Dieta blanda. ¿Qué alimentos puedo comer?

La dieta blanda hace referencia a un plan de alimentación basado en alimentos naturales, preparaciones sencillas que facilita la digestión y evitan la estimulación de secreción gástrica provocada por la ingesta de platillos ricos en irritantes, picantes, condimentos en exceso, grasas o enfermedades relacionadas al aparato digestivo como gastroenteritis, colitis, úlceras, gastritis, episodios de diarrea, vómitos, intervenciones quirúrgicas o simplemente padecer de un estómago delicado.

Dime en qué trabajas y te diré como alimentarte

La alimentación es uno de los factores que con mayor seguridad e importancia condicionan el desarrollo físico y mental con el objetivo de generar una mayor productividad en las personas. Por ello, adquirir el hábito de una alimentación balanceada y nutritiva va a impulsar a ser más productivo, cargar de energía al organismo, rendir bien en el trabajo y por sobre todo mantener una buena salud.

A continuación se mencionan algunas pautas para alimentarse correctamente de acuerdo al tipo de trabajo que realizan diariamente:

¡Libre de azúcar! ¿Significa que es saludable?

El azúcar es un componente natural que está presente en una gran cantidad de alimentos, ya sea por ser parte esencial o por añadirse para modificar el sabor. Sin embargo existe la intriga por conocer si el mensaje “libre de azúcar” significa saludable.

Una gran cantidad de alimentos como la fruta compuesta por fructuosa o cereales formados por carbohidratos contienen azúcares naturales que son los encargados de brindar al organismo energía para rendir durante el día.

La comida es tu energía, no tu terapia

Ingerir alimentos nutritivos y balanceados combinados con actividad física diaria es la mejor manera de responder al viejo y conocido refrán es mejor prevenir que curar”.

¿Los niños deben seguir una dieta restringida para adelgazar?

Al igual que las personas adultas, los niños necesitan cuidar la alimentación diaria para hacer frente a posibles problemas de salud relacionadas con el peso.

Por lo general los infantes no requieren llevar una dieta, pero en el caso de padecer obesidad o enfermedades específicas como la diabetes o tiroides requieren de una intervención dieto terápica con la finalidad de no afectar su desarrollo, crecimiento y evitando la aparición de posibles enfermedades.

El riego que produce en la salud consumir comida chatarra

Nuestro organismo necesita de nutrientes esenciales para que cada una de las funciones cumpla su objetivo correctamente. En varias ocasiones se comete el error de consumir de manera frecuente alimentos escasos en vitaminas y minerales.

Las consecuencias de comer alimentos procesados ricos en grasas y azúcares refinados pueden desencadenar en problemas mayores para la salud, sufriendo el riesgo de:

Estrés: ¿Influye en los padecimientos gastrointestinales?

Hoy en día hablar de estrés se ha convertido en un problema de salud de muchas más personas. Se define como una reacción fisiológica ante angustias o inquietudes provocando malestares emocionales y gastrointestinales. Para contrarrestarlos, aprenda a escuchar a su organismo, prestando atención a cada síntoma y aplicando las siguientes recomendaciones que ayudan a mejorar la salud.

Enfermedades adquiridas por comer fuera de casa

El comer fuera de casa involucra ciertos riesgos como preparaciones poco saludables, guardadas, contaminación de alimentos o utensilios, inadecuada preparación y mala manipulación que posteriormente se manifiestan en afecciones como salmonelosis, amebiasis, colitis entre otros.

Conoce los beneficios de las bebidas de soja para el reflujo gastro- esofágico

El reflujo gastro- esofágico se produce por la regresión del ácido estomacal hacia el esófago causando  síntomas como dolor torácico,  acidez estomacal y sabor amargo que se siente en la boca. Para aliviar los síntomas te sugerimos implementar en la dieta la leche de soja.

Síndrome de colon irritable: Recomendaciones alimentarias

El colon irritable es un trastorno crónico que causa molestias abdominales e intestinales, acompañado de cambios en la frecuencia o consistencia de las deposiciones, presentando episodios de diarrea, estreñimiento o ambos; las personas que sufren de este padecimiento sienten además saciedad precoz al comer, nauseas, vómitos y en varios casos flatulencias.  

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