Nutrición saludable

Pasa un carnaval diferente y saludable

Carnaval es la temporada del año de calor, alegría, diversión, compartir con amigos, familia y al mismo tiempo es época de descontrolarse, consumir alimentos poco saludables y, en algunos casos, entusiasmarse con el consumo de bebidas alcohólicas. En esta oportunidad, decidimos brindar algunos consejos de actividades y alimentos a considerar, sin dejar de lado las fiestas y parrilladas de esta época.

¡Chocolate oscuro, la opción saludable para San Valentín!

Un regalo especial, delicioso y para compartir en pareja en San Valentín son los chocolates de distintas texturas, colores y formas. El secreto para pasar un día especial y sin culpa es aprendiendo a identificar qué tipo de chocolate elegir.

¿Cómo preparo mi merienda saludable para retornar a clases?

Se acabaron las vacaciones, es hora de retornar a clases, despertar temprano, comenzar con la rutina de estudio y comer de manera saludable. Una forma práctica de nutrirse correctamente es mantener una alimentación equilibrada, combinando micro y macro nutrientes para rendir bien en el estudio.

Consejos nutricionales prácticos para prevenir el Cáncer

En los últimos años, la medicina tradicional empezó a darle más importancia a los efectos y la relación entre la obesidad y el cáncer. Por ello, decidieron invertir en estudios relacionados a los alimentos y la incidencia en el desarrollo de la enfermedad, llegando a la conclusión que una dieta balanceada y  rica en nutrientes van a cumplir la función de “protección” para prevenir el cáncer.

Consejos para sentirse deshinchado y liviano

La inflamación abdominal y la pesadez son efectos por el consumo de ciertos alimentos que se ingieren. Para sentirse deshinchado y más liviano, brindamos en la siguiente nota un  listado de consejos prácticos para combatir la pesadez y retomar la energía.

La importancia de comer 5 veces al día

Expertos en el tema de nutrición percibieron que distribuir los alimentos en cinco tiempos, de forma exacta y moderada, permite a las personas tener un mejor estilo de vida saludable, evitar los periodos largos de ayuno y, cuando sea el momento de una comida principal, evitar comer descontroladamente.

¡Comienza el año desintoxicándote!

Comenzó el nuevo año, los excesos terminaron, llegó la hora de sentar la cabeza y dejar el consumo abundante de alimentos y/o las comidas poco saludables, las bebidas ricas en azúcar, los periodos largos sin dormir y la fiesta. ¿Cómo desintoxicamos nuestro organismo y nos ponemos en forma?

Metas saludables para el nuevo año

Llegó el nuevo año, un buen tiempo también para reflexionar y evaluar el año que termina, delimitar las nuevas metas y las prioridades, una de ellas debiera ser ocuparnos más de nuestra salud.

Navidad y año nuevo sin excesos, ¿Es posible?

En  estas fiestas de fin de año es importante evitar las comidas copiosas y de alta densidad calórica, al contrario, las fiestas se pueden festejar sin excederse en el consumo de alimentos y porciones.

¿Comer fruta con el estómago vacío es bueno para salud?

La ansiedad por consumir alimentos dulces como las frutas   producen un sinfín de interrogantes, una de ellas es si es bueno o no consumir las frutas con el estómago vacío. La respuesta te la damos en la siguiente nutrinota.

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