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Conoce los beneficios de los cereales integrales

Hoy en día cuando expertos en tema de alimentación mencionan a los cereales integrales y los beneficios que aportan al organismo, surge la pregunta ¿qué son los cereales integrales?

¡Llegó la primavera! ¿Beneficioso o no comer chocolate?

Tener una buena alimentación, es fundamental para preservar la salud y tener una vida plena a cualquier edad. En esta ocasión nos ocupamos de la buena alimentación para el adulto mayor. ¿Cuáles son las claves para garantizar una alimentación saludable en la tercera edad?

¿Por qué es importante el consumo de frutas?

Las frutas son alimentos llamativos  por su color e incluso forma, tienen un agradable sabor y una gran variedad de nutrientes y sustancias que benefician a la salud.

¿Debemos introducir alimentos en nuestros hijos a partir de los 6 meses de edad?

Iniciar el consumo de alimentos sólidos, en la primera etapa de vida, se ha convertido en un tema al que se le debe prestar mucha atención para así evitar problemas de salud o generar resistencia a determinados alimentos.

¡Ansiedad! ¿Qué puedo comer?

La ansiedad es una emoción normal que todo hemos experimentado alguna vez. Es la respuesta a situaciones del medio que resultan sorpresivas, nuevas, estresantes o amenazantes. ¿En qué consiste y cómo superarla?

Consumo de grasas buenas para perder grasas malas

Hoy en día, un número cada vez mayor de personas buscan mantener un peso equilibrado, sano y nutritivo, eliminando los malos hábitos, alejándose de los alimentos ricos en grasas saturadas y consumiendo aquellos que aportan de grandes beneficios a la salud.

Las proteínas y su importancia

Para lograr que nuestro organismo funcione correctamente necesitamos consumir alimentos de los diversos grupos (cereales, vegetales, frutas y proteínas) . Entre los alimentos que nuestro cuerpo requiere están las proteínas., veremos a continuación la importancia de las mismas para nuestra salud.

Consejos para comprar y guardar los principales alimentos que consume la familia

El trabajo, la familia, los quehaceres y la falta de tiempo suelen impedirnos comprar alimentos y consumirlos inmediatamente, por lo general tendemos a comprar las frutas, verduras, carnes y otros y guardarlos hasta usarlos.

¿Por qué es tan importante el consumo de agua diariamente?

Beber agua diariamente ayuda a mantener el cuerpo hidratado y eliminar toxinas para mantener saludable. Son buenas razones para beber agua con frecuencia. Esta recomendación la conocemos todos, la pregunta que surge es: ¿cuánta agua se requiere beber y cuáles son las recomendaciones básicas para su consumo?

Enfermedades relacionadas con la mala nutrición

La mala nutrición, producto de las presiones de tiempo, largas distancias, falta de educación y malos hábitos, abre el paso a la comida rápida, rica en grasas saturadas, sal y calorías. ¿Veamos a continuación cómo afecta una nutrición deficiente a la salud de niños y adultos?

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