Nutri temas

Conoce los distintos tipos de azúcar

El azúcar es uno de los principales ingredientes que más energía aporta al organismo. Ayuda a mantener despierto al cerebro para poder trabajar y tener una mayor concentración. La pregunta que surge, a tiempo de abordar este tema es ¿qué tipos de azucares existen y cuál es la que se recomienda consumir?

¿Cómo preparo mi merienda saludable para retornar a clases?

Se acabaron las vacaciones, es hora de retornar a clases, despertar temprano, comenzar con la rutina de estudio y comer de manera saludable. Una forma práctica de nutrirse correctamente es mantener una alimentación equilibrada, combinando micro y macro nutrientes para rendir bien en el estudio.

¡Chocolate oscuro, la opción saludable para San Valentín!

Un regalo especial, delicioso y para compartir en pareja en San Valentín son los chocolates de distintas texturas, colores y formas. El secreto para pasar un día especial y sin culpa es aprendiendo a identificar qué tipo de chocolate elegir.

Pasa un carnaval diferente y saludable

Carnaval es la temporada del año de calor, alegría, diversión, compartir con amigos, familia y al mismo tiempo es época de descontrolarse, consumir alimentos poco saludables y, en algunos casos, entusiasmarse con el consumo de bebidas alcohólicas. En esta oportunidad, decidimos brindar algunos consejos de actividades y alimentos a considerar, sin dejar de lado las fiestas y parrilladas de esta época.

Consejos nutricionales prácticos para prevenir el Cáncer

En los últimos años, la medicina tradicional empezó a darle más importancia a los efectos y la relación entre la obesidad y el cáncer. Por ello, decidieron invertir en estudios relacionados a los alimentos y la incidencia en el desarrollo de la enfermedad, llegando a la conclusión que una dieta balanceada y  rica en nutrientes van a cumplir la función de “protección” para prevenir el cáncer.

Consejos para sentirse deshinchado y liviano

La inflamación abdominal y la pesadez son efectos por el consumo de ciertos alimentos que se ingieren. Para sentirse deshinchado y más liviano, brindamos en la siguiente nota un  listado de consejos prácticos para combatir la pesadez y retomar la energía.

La importancia de comer 5 veces al día

Expertos en el tema de nutrición percibieron que distribuir los alimentos en cinco tiempos, de forma exacta y moderada, permite a las personas tener un mejor estilo de vida saludable, evitar los periodos largos de ayuno y, cuando sea el momento de una comida principal, evitar comer descontroladamente.

Metas saludables para el nuevo año

Llegó el nuevo año, un buen tiempo también para reflexionar y evaluar el año que termina, delimitar las nuevas metas y las prioridades, una de ellas debiera ser ocuparnos más de nuestra salud.

¡Comienza el año desintoxicándote!

Comenzó el nuevo año, los excesos terminaron, llegó la hora de sentar la cabeza y dejar el consumo abundante de alimentos y/o las comidas poco saludables, las bebidas ricas en azúcar, los periodos largos sin dormir y la fiesta. ¿Cómo desintoxicamos nuestro organismo y nos ponemos en forma?

Merendar ¿la solución para perder los kilos demás?

¿Pérdida de concentración en el trabajo? ¿Hambre durante todo el día? ¿Horarios inestables de comida? Estas son algunas de las razones por las cuales las personas no pueden mantener un estilo de vida saludable. Cambiar estos hábitos es la decisión que nos puede ayudar a mantener un peso saludable, mejorar la calidad de vida, acelerar el metabolismo y perder algunos kilos demás.

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